Bu tarifi Dukan Diyetim blogundan alip biraz degistirdim. Bazen canim çok çekiyor kek pasta. Dukan tatli tarifleri tam kurtarici oluyor :) Tamam tipi tip degil ama tadida o kadar kotu degil :)))
malzemeler:
-2 yumurta
-3 yk tatlandırıcı(splenda )
-3 yk yağsız yoğurt
-çeyrek paket kabartma tozu
-tarçın
-6 yk yulafkepeği
-2 yumurta
-3 yk tatlandırıcı(splenda )
-3 yk yağsız yoğurt
-çeyrek paket kabartma tozu
-tarçın
-6 yk yulafkepeği
-dovulmus yada robottan geçirimis çig badem
-isterseniz yagsiz kakao
Yumurtaları splenda ile çırpin.Yoğurt ,tarçın,k.tozu,yulaf kepeğini ekleyip 170 derecede önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 15 -20 dk.üzerleri kızarana dek pişirin kurdan batiripta bakabilirsiniz. pismise firindan çikarin. gunde 1-2 adet tuketin.
Yumurtaları splenda ile çırpin.Yoğurt ,tarçın,k.tozu,yulaf kepeğini ekleyip 170 derecede önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 15 -20 dk.üzerleri kızarana dek pişirin kurdan batiripta bakabilirsiniz. pismise firindan çikarin. gunde 1-2 adet tuketin.
