10.04.2012

Dukan muffins

Bu tarifi Dukan Diyetim blogundan alip biraz degistirdim.  Bazen canim çok çekiyor kek pasta. Dukan tatli tarifleri tam kurtarici oluyor :) Tamam tipi tip degil ama tadida o kadar kotu degil :))) 


malzemeler:
-2 yumurta
-3 yk tatlandırıcı(splenda )
-3 yk yağsız yoğurt
-çeyrek paket kabartma tozu
-tarçın
-6 yk yulafkepeği
-dovulmus yada robottan geçirimis çig badem
-isterseniz yagsiz kakao

Yumurtaları splenda ile çırpin.Yoğurt ,tarçın,k.tozu,yulaf kepeğini ekleyip 170 derecede önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 15 -20  dk.üzerleri kızarana dek pişirin kurdan batiripta bakabilirsiniz. pismise firindan çikarin. gunde 1-2 adet tuketin.

1 yorum: