10.04.2012

Diyet Güncem

Merhabalar kizlar,

Subat ayinin basindan beri diyet yapiyorum sessiz sedasiz. Tabi arada facebook sayfamda yayinliyorum tarti fotoglarimi ama birde burda paylasayim dedim.

70 kg ya gelince kendime bir dur dedim ve karar verdim bu sefer kesin verecegim kilo :) onceleri baslayip birakiyordum ama baskalariyla yapinca birakmiyor insan motive oluyor. :)

Diyet tek basina olmuyor gerçekten evdekilerden destek olmayinca bende  her zamanki takildigim Kadinlar Kulubu forum sitesinden diyet gruplarina cuma yarismalarindaki takimlardan birine girdim.

4. Takimdayim :) Hergun menulerimizi yazip arkadaslarla degerlendiriyoruz. Cuma gunleri tartilma gunu ve herkesin kilosunu yazma gunu. Oglen 12 ye akdar kilomuzu yazip takim kaptanlari degerlendiriyor ve yuzde olarak hesaplayip takim birincileri seçiliyor.Geçen haftadan beri biz birinci olduk, ee buda bizi motive ediyor tabi :)

Ise once forumdaki diyet basari öykulerini okuyarak basladim. Siteye uye olanlar zayiflayarak nasil zayifladiklarini ve onceki sonraki hallerini fotograflayarak baslik açip yazmislar. Onlari okuyunca bende yaparim ya diyerek gerçekten motive oluyorum. 10 kg, 20 kg hatta 30-35 kg verenler bile var.

Not: Iphone'daki instagram arkadaslarimin #diyetteyiz tagi ile baslattigimiz diyetle ilgili resimlerimizide goz ardi edemem tabi :) @cheedeem ;)

Daha sonra kendime yeni bir tarti aldim çunku eski tartim surekli yanlis tartiyordu twitterdkiler bilir bahsi geçmisti bir ara :)))

Menulerimi duzene sokmaya karar verdim sonradan. http://eskikilomadonuyorum.wordpress.com/  Bu blogun sahibesi ezgi hanim 80 kusur kilodan 55 kiloya dustu 8 ay içerisinde. 30 kg verdi yani.  Arada onun blogunu takip ederek diyet listerine bakiyordum ama yazdigi seyler zor bulunan seyler oldugu için biraktim. Kendi menumu kendim olusturuyordum. Biraz Karatay diyeti biraz dukan diyeti kurtariyordu beni iste. hepsinen ortaya karisik :)


buharda pismis sebzeler yemeye basladim



Tatli krizlerime tek çare; kuru incir , kuru kayisi, kuru uzum, çig badem, findik vb


Siyah çayda içmiyorum artik, bol bol yesil çay ve sekersiz tabi

Yag yakici çay
Dogadan form çay
Dogadan Zayiflama çayi besi bir yerde


Sabah kahvaltilarimi kuvvetli yapiyorum oglen çabuk acikmiyorum




                               Beyaz ekmegi biraktim , tam tahilli kepek ekmegi yiyorum artik.


gunde 2-3 lt su içiyorum


Leslie Sansone ile evde yuruyus programini yapiyorum hergun.

                                       


Subat ayinin basinda 69 kiloydum. 10 Nisandayiz suan ve 62 kiloyum. 7 kg verdim ve insaallah 55 e kadar vermek istiyorum. Verdikten sonra tabi kilomu sabitlemek :)

30 yorum:

  1. motivasyonu arttırmak adına çok güzel bir etkinlikmiş. İnsan korkudan yiyemez. Tebrik ediyorum verdiğiniz kilolar için kadınlar kulubunu ziyarete gidiyorum. darısı başıma...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Valla nasil hesap vercem diye kizlara daha dikkatli yiyorum gerçekten :) birde soruyorlar neden 200 gr aldim özelestiri yaparmisin falan diye :))) dusun halimi. Gelde diyet yapma :P Darisi hepimize canimm. Saglikli gunler dilerim

      Sil
  2. Merhabalar...
    Ben de seni yeni takip etmeye başladım...Biz de 3 arkadaş zayıflama serüvenine başladık, şu an 200 kişilik ufak bir siteyiz...

    Biz de güzel yarışlar yapıp insanları motive etmeye çalışıyoruz..Kısace herkes birbirine destek oluyor, bizim sitemize de uğramak istersen www.bizbizesaglik.com

    Ben de forumumda menülerimi paylaşıyorum, gene olarak az çok ne yapılacağı biliniyor da düzene oturtması zor oluyor, bir süre uyum sağlandı mı gerisi geliyor ;)

    Başarılar diliyorum diyetini sıkı takip etmeye devam edeceğim :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. tesekkurler canim, umarim sizde basarirsiniz. Birlikten kuvvet dogar :)

      Sil
  3. Yaptığın haşlama sebzeye bayıldım...Ben genelde buharda pişirmeyi tercih ediyorum..Sadece onu yemekten sıkıldığında yapabileceğin hafif bir sos var çok güzel tat veriyor, çok az zeytinyağıo 1 çay kaşğı hardal ve labne peynirini karıştırıp ılık haslanmış sebzeye dökersen enfes bir tat veriyor tavsiye ederim :)

    Ekmek konusunda çok iyi bir tercih yapmışsın, ben eve beyaz ekmek almayalı çok uzun zaman oldu...Ekmeği beyazlatmak için farklı katkı maddeleri kullanıldığını öğrendiğimden beri beyaz ekmek almıyorum eve...Vakit buldukça da kendi ekmeğimi kendim yapmaya çalışıyorum...

    Lesli süper bir program yürüyüş olarak...Düzenli devam edersen muhakkak faydasını görürsün çünkü takip ettiğim ve bildiğim çok insan oldu leslie ile kilo veren :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Labne fransada satilmiyorda onun yerine baska bisi koyabilirim :) tesekurler sos tarifi için :)

      Beyaz ekmek almamak en guzeli evet :)

      Lesliyi bende çok seviyoum zaten onun sayesinde verdim hep kilolari :)

      Sil
  4. maşallah maşallah devammmm süpersin canımmm okuyunca bende hevesleniyorum

    YanıtlaSil
  5. Yaza az kaldi degil mi :( diyetler basladi ama dedemler geldiginden belli benim kilolar aldi basini gitti :( sana kolay gelsin canim insallah senin azmin cesaretlendirir ;) opuyorum

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hemen basla fatmammmm yoksa aldikça aliyor insan.

      Sil
    2. Basalamam gerek degil mi :(

      Sil
    3. basla canim basla, kararli olmak en guzeli. Misafir gelir gider hiç bitmez :)

      Sil
  6. Canım bende geçen yıl 18 kilo vermiştim.Zor oldu ama çok şükür kurtuldum..
    Sana kolay geldin canım..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. ahh insaallah canim. Masaallah ne guzel vermissin, deneyimlerini yazmismiydin bloguna? bi bkim bakalim

      Sil
  7. canım azmini takdir ettim bravooo

    YanıtlaSil
  8. vallahi süper süper bende kendi kendimin diyetisyeni oldum aslına bakarsan 4 kilo verdim 1 ayda ama kaldı daha vermem gerekiyor bende tam buğday ekmeği yiyorum günde 4 dilimi geçmiyor bol su içiyorum abur cubur yok acıktımı ceviz salatalık aralarda bu ara tatlı krizim tutuyor gazoz içiyorum bir de sabhları bir fincan çay ve şeker kullanıyorum öteki türlü çok mutsuz oluyorum.
    birde birkaç yaptığım plates hareketleri var ama eski halime dönmeme daha var azimliyim:)
    sanada kolay gelsin:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Azimli olman super aylincim, tebrik ederim senide. mutlaka devam ettir birakmak yok :)

      Sil
  9. Herşey bir yana o buhardaki bezelyeler daha lezzetli olmuyor mu ama??
    Sevgiler :)

    YanıtlaSil
  10. oo baya vermişsin maşallah, ama önce bir diyetisyene gitseydin?? malum herkesin diyeti farklı oluyor, sonra verdiklerinden fazlasını alırsın mazallah :(

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Fransiz diyetleri bana uymuyor ya o yuzden kendime gore yapiyorum :)

      Sil
  11. masallah canim böyle devamm
    tatlim mimlendin:)) bak bi ara bloguma:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. mersi canim baktim hemen cvp yazicam :)

      Sil
  12. doğumlardan sonra,55i asla görememiş biri olarakk imrendimm sana canımm yaa:))
    kutlarıım başarını..
    daim olsun inşallahh..
    darısı başıma..
    63 te takılı kaldım 8 yıldır:(
    gerçi bi gayret yok bende ama,şimdi bir azimm geldi yazını okuyunca:)))
    öpüyorum canımm..
    sevgilerimle..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. sende verirsin insaallah canim, dikkat et, bol spor ve bol su :)

      Sil
  13. faceden de takipteyimm artık;)

    YanıtlaSil
  14. Süpersin canim,zaten instagramda da takip ettigim icin biliyorum ;) Önemli olan insanin kendini iyi hisettigi,yasam bicimine,kendine uygun yöntemi bulmak bence. Sende bunu basarmissin. Kolay gelsin,Sevgiler ;)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sagol canim tesekkur ederim, insaallah hep devam ettiririm. Geri almak istemiyorum verdigim kilolari. Sevgiler :)

      Sil